Dependencia emocional (2)

En esta entrada hablaremos de cómo se puede superar la dependencia. 

Es importante comenzar cuanto antes una terapia psicológica para evitar graves consecuencias a largo plazo y para ello es fundamental que la persona sea consciente de su situación y sobre todo que desee buscar una solución. Esto es difícil pues el dependiente hará todo lo posible por defender su relación por muy asfixiante que ésta sea.

Llegados a este punto haremos referencia a un nuevo concepto : la inteligencia emocional. La inteligencia emocional se define como la capacidad que tiene cada uno de gestionar, entender y reconocer sus sentimientos y los de los demás. Para tener inteligencia emocional es imprescindible conocerse a uno mismo, no actuar de forma impulsiva, reflexionar antes de hablar buscando el equilibrio entre la sinceridad y la educación, o lo que es lo mismo entre el corazón y el cerebro, de forma que puedas expresar tus sentimientos sin ofender a nadie. Una persona con buena inteligencia emocional es capaz de analizar las críticas y sacar el lado positivo de todas las adversidades que se le presentan sin derrumbarse en el intento. En definitiva, tiene la fórmula de la felicidad.

Se trata de tener el control de tu propia vida y de tus emociones.Se trata de conocerte, de conocer a la gente y de evolucionar. Y recordad: depender al 100 % de una persona sólo causa infelicidad y decepción.

Fuentes:
http://definicion.de/inteligencia-emocional/
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/familia-y-pareja/dependencia-emocional-8713

Trastorno de dolor somatomorfo: Tratamiento

En cuanto al tratamiento, los analgésicos que necesitan tratamiento o no receta, con frecuencia no funcionan muy bien. Estos medicamento también pueden tener efectos secundarios y pueden conllevar el riego de adicción.

Los síndromes de dolor crónico de todos los tipos con frecuencia se pueden tratar con antidepresivos y psicoterapia.

La terapia conductual cognitiva (TCC), un tipo de psicoterapia, le puede ayudar a manejar el dolor. Durante la terapia, el paciente aprenderá:

• A reconocer lo que parece empeorar el dolor.
• A desarrollar maneras de afrontar las sensaciones corporales dolorosas.
• A mantenerse más activo incluso si todavía tiene dolor.

Los medicamento antidepresivos con frecuencia también ayudan tanto con el dolor como con la preocupación entorno a dicho dolor. Los antidepresivos normalmente utilizados abarcan:

• Inhibidores de la recaptación de la serotonina
• Inhibidores de la recaptación de la serotonina-norepinefrina.
• Antidepresivos tricíclicos

Es posible que algunos paciente no crean que su dolor está conectado a factores emocionales y pueden rechazar estos tratamientos.

Las medidas de apoyo que también pueden servir abarcan:

• Técnicas de distracción.
• Compresas frías y calientes.
• Hipnosis .
• Masaje.
• Fisioterapia.
• Ejercicio de reducción del estrés.