Complejo de inferioridad

Un complejo es una percepción distorsionada y negativa que tenemos hacia un aspecto de nosotros mismos. Todo el mundo se ha sentido  inseguro, tímido y bajo de autoestima en ciertas situaciones pero cuando existe complejo de inferioridad el individuo tiene la constante percepción de que todo el mundo es mejor que él y por lo tanto nunca llega a estar satisfecho consigo mismo.

Suelen ser personas negativas, dependientes, modestas e indecisas, que se sienten limitadas física y mentalmente por lo que suelen perder el interés en el desarrollo de actividades y evitan plantearse objetivos con el fin de evitar la frustración que experimentarían si no los lograsen. 

Suelen experimentar ansiedad y síntomas depresivos y cuando la resignación es excesiva puede derivar en un trastorno de la personalidad por evitación o bien un trastorno de la personalidad por dependencia.

La solución está en reflexionar: pensar cuál es la causa de tu baja autoestima, dejar de centrarte en los aspectos negativos de tu persona y empezar a destacar los positivos, admitir que todos somos inferiores de alguna manera y comprender que cada ser es único y especial por lo que no debemos compararnos ni desear ser como otros.

Fuentes

http://es.wikihow.com/eliminar-el-complejo-de-inferioridad

http://www.centropsicologialopezdefez.es/complejo-de-inferioridad/1-82-82-0.htm

https://lamenteesmaravillosa.com/el-complejo-de-inferioridad/

Imagen obtenida en: http://www.upv.es/ev/secciones/martin_01.html

Fobia social

Es normal sentir intranquilidad o miedo ante determinadas situaciones, pero es una sensación que dura relativamente poco. Para algunas personas la ansiedad es continua y acaba controlando sus vidas.

La fobia social es un trastorno de la ansiedad como la agorafobia que se define como el miedo intenso ante situaciones sociales cotidianas como fiestas, o cualquier reunión que implique tener que interactuar con otras personas.

La persona que padece fobia social se siente insegura ante la posibilidad de ser juzgado u observado por los demás y experimenta mucha ansiedad incluso antes de que esto ocurra. No son capaces de llevar a cabo actividades sociales sin sentir síntomas desagradables por lo que tratan de evitarlas. 

Los síntomas suelen ser los mismos que afectan a las personas tímidas pero un poco más exagerados: dificultad para hablar, sudoración, dolor en el pecho, palpitaciones, dolor de cabeza intenso, escalofríos, dificultad para respirar, temblor de manos y piernas...Todas ellas son sensaciones muy desagradables que todos conocemos y hemos experimentado alguna vez,

Es común que la persona con fobia social recurra al alcohol para desinhibirse y combatir la ansiedad lo cual es una conducta peligrosa ya que puede convertirse fácilmente en dependencia. 

Se trata de un trastorno que influye muy negativamente en la vida diaria de la persona que lo sufre hasta el punto de tomar la decisión de no participar en ninguna actividad y aislarse de la sociedad.

Puede tratarse con terapia cognitivo-conductual y con fármacos en los casos más graves.

Fuentes:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000957.htm

http://www.hipnosisnet.com.ar/fobia_social_timidez_ansiedad_social_17afs

http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/social_phobia_esp.html

Imagen obtenida en :http://www.anaperezpsicologa.com/blog/temas-de-actualidad/fobia-social-y-miedo-escenico/

Dependencia emocional (2)

En esta entrada hablaremos de cómo se puede superar la dependencia. 

Es importante comenzar cuanto antes una terapia psicológica para evitar graves consecuencias a largo plazo y para ello es fundamental que la persona sea consciente de su situación y sobre todo que desee buscar una solución. Esto es difícil pues el dependiente hará todo lo posible por defender su relación por muy asfixiante que ésta sea.

Llegados a este punto haremos referencia a un nuevo concepto : la inteligencia emocional. La inteligencia emocional se define como la capacidad que tiene cada uno de gestionar, entender y reconocer sus sentimientos y los de los demás. Para tener inteligencia emocional es imprescindible conocerse a uno mismo, no actuar de forma impulsiva, reflexionar antes de hablar buscando el equilibrio entre la sinceridad y la educación, o lo que es lo mismo entre el corazón y el cerebro, de forma que puedas expresar tus sentimientos sin ofender a nadie. Una persona con buena inteligencia emocional es capaz de analizar las críticas y sacar el lado positivo de todas las adversidades que se le presentan sin derrumbarse en el intento. En definitiva, tiene la fórmula de la felicidad.

Se trata de tener el control de tu propia vida y de tus emociones.Se trata de conocerte, de conocer a la gente y de evolucionar. Y recordad: depender al 100 % de una persona sólo causa infelicidad y decepción.

Fuentes:
http://definicion.de/inteligencia-emocional/
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/familia-y-pareja/dependencia-emocional-8713

Dependencia emocional (1)

En las siguientes dos entradas nos centraremos en un tema que afecta a muchas personas a nivel sentimental y en distintos ámbitos. Es el principal motivo de consulta psicológica y no se trata de una enfermedad sino de un estado mental que además afecta tanto a hombres como a mujeres: la dependencia emocional.

Según Aristóteles "el ser humano es el animal más social de todos los animales"  por ello necesitamos a los demás para poder sobrevivir.  Sin embargo, para poder vivir en paz con uno mismo es importante aprender a ser independiente y a afrontar de manera positiva los momentos de soledad.

Las personas emocionalmente dependientes tratan de evitar los problemas que tienen consigo mismas desviando toda su atención hacia alguien en concreto. La necesidad de mantener el vínculo emocional va más allá de los límites racionales causando deterioro social, familiar y laboral pues lo primordial para el afectado es la persona en cuestión. Esta situación suele derivar en enfrentamientos con amigos y familiares que tratan de aconsejar y ayudar.

El individuo dependiente necesita a la otra persona de la misma forma que el fumador necesita al tabaco, y cuando no puede estar con ella experimenta síntomas parecidos al síndrome de abstinencia.

Fuentes:

http://psicologiaymente.net/clinica/dependencia-emocional-adiccion-patologica-pareja-sentimental

http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/familia-y-pareja/dependencia-emocional-8713

http://www.dependenciaemocional.org/caracteristicas.html

http://psicopedia.org/2588/dependencia-emocional-una-adiccion-destructiva/